MentalWin Coaching heute und Prüfungsangst war gestern!

Es scheint, als sei die „Festplatte“ meines Gehirns komplett leer. Beruhigende Nachricht: es ist alles noch vorhanden! Es ist nur der Zugang unterbrochen.

Zum rechten Zeitpunkt all das Erlernte abrufen zu können kann verunsichern.  Weiß ich alles? Habe ich das Richtige gelernt? Vielleicht hat man bereits schlechte Erfahrungen gemacht, versagt zu haben. Gerade Erlebnisse mit starken Gefühlen werden abgespeichert. Wir denken nicht mehr daran, aber wird ein ähnliches oder gleiches Ereignis als Auslöser identifiziert, kommen genau diese negativen Gefühle wieder hoch. Und die damit verbundenen Stressgefühle. Angst, sogar Panik, erhöhter Herzschlag usw. Mein Blickwinkel wird eingeschränkt, denn Stress schränkt unsere Wahrnehmung und unser Tun sehr stark ein. Wir fokussieren uns, unter diesen Umständen, auf lebensnotwendige Dinge. Der Zugang zu unserer kognitiven Festplatte ist dabei eher Nebensache. Angst per se wurde von der Evolution eingerichtet, um unser Überleben zu sichern. Nämlich in bedrohlichen Situationen blitzschnell reagieren zu können, ohne Umwege über das Großhirn, also ohne darüber nachzudenken.

Doch manche Ängste, wie Prüfungsangst, möchte man „kontrollieren“. Sich jedoch dagegen zu wehren, erhöht den Stressfaktor. Sie wahrnehmen und anerkennen, um sie verändern zu können. Ich unterstütze Sie dabei, Strategien zu entwickeln, um in solchen Phasen, den Stress zu reduzieren, die Angst in den Griff zu bekommen und wieder den vollen Zugriff auf Ihre „Festplatte“ zu erlangen.

Eignen Sie sich ein passendes Stressmanagement an, entdecken Sie den Zugang zu Ressourcen und etablieren Sie geeignete Rituale, um Blockaden und die Prüfungsangst schwinden lassen zu können. MentalWin unterstützt Sie mit vielseitigen Methoden dabei, Ihren Weg aus der Prüfungsangst zu finden.