Notieren Sie sich Ihre Kommentare zu den einzelnen Punkten:
Ein Ziel sollte spezifisch sein und sinnlich konkret formuliert werden. Lassen Sie Ihr Ziel mit allen Sinnen „erleben“.
Ein Ziel sollte messbar sein. Woran merken Sie, dass Sie das Ziel erreicht haben? Woran merken es andere Menschen? Was wird dadurch ermöglicht?
Realistische Ziele werden erreicht. Ein Ziel sollte machbar sein. Bestimmen Sie ggf. Teilziele – die kleinen Schritte zum Erfolg.
Setzen Sie sich einen Zeitrahmen, wann Sie Ihr Ziel erreicht haben wollen.
Es sollte sich um Ihr „eigenes“ Ziel handeln. Externe Ziele (von anderen bestimmt) mindern die eigene Motivation Klären Sie deshalb für sich, wer an der Zielerreichung beteiligt ist. Was ist Ihr persönlicher Anteil?
Überlegen Sie sich, wie Sie Probleme in der Vergangenheit gelöst haben und welche Fähigkeiten/Ressourcen Sie jetzt dafür nutzen können
Vermeiden Sie das Wort „NICHT“ in der Zielformulierung. Unser Gehirn kann nur sehr schwer mit Negationen umgehen.
Führen Sie am Ende einen „Öko-Check“ durch. Was verlieren Sie, was geben Sie auf, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben? Wenn Sie mehr verlieren, als dass Sie gewinnen, verliert Ihr Ziel an Attraktivität und bleibt unerreicht.
MentalWin Coaching wünscht Ihnen viel Erfolg! Sowie frohe Weihnachten, geruhsame Feiertage und einen guten Rutsch in ein gesundes, glückliches und zufriedenes 2023.