Newsletter MentalWin Coaching Inspiration
Kommunikation im Alltag, Teil 4: Quadratisch – praktisch – gut. Das Kommunikationsquadrat. Mit welchem Schnabel reden wir? Eine der Grundmerkmale der Kommunikation zeigt, dass es bei der Kommunikation immer einen Inhalts- und einen Beziehungsaspekt gibt. Man könnte das Verhältnis zwischen beiden Aspekten auch mit einem Eisberg vergleichen. Der sichtbare Teil entspricht dem Inhaltsaspekt und macht etwa 20% der Kommunikation aus, während der unsichtbare, unter der Wasseroberfläche liegende Teil, der Beziehungsebene entspricht und ca. 80% der Kommunikation ausmacht.
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MentalWin Coaching Inspiration: Der Podcast
Folge 1: "Beam Dich up - Energie durch Lachen" Lachen ist für unsere Gesundheit sehr wichtig. In diesem Podcast möchte ich Dich zum Lächeln und Lachen animieren. Etwas Theorie und lachen zum Mitlachen
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Kommunikation im Alltag, Teil 3: Strickmuster erkennen – besseres Verständnis
Für Führungskräfte / Teamentwicklung / Recruitment. Es geht hierbei nicht um ein Zopf-, oder Rippenmuster, sondern um interne, uns eigene Muster. Man kann auch sagen, dass wir unterschiedlich „gestrickt“ sind, wir unterschiedlich „ticken“, wir unterschiedliche Denkstrukturen haben.
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Denken verstehen –
- verständlich kommunizieren - Engagement steigern. Nein, du kannst nicht in die Köpfe deines Teams, deiner Mitspieler / Mitspielerinnen hineinschauen. Zum Glück sind ja die Gedanken frei. Als Trainer*in weißt du nicht WAS deine Spieler*innen denken, aber du kannst herausfinden WIE sie denken.
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Kommunikation im Alltag, Teil 2: konstruktiv kritisieren.
Für Führungskräfte / Teamleitung / Mitarbeiterentwicklung. Schlagwörter hierbei sind „ICH“ und „DU“ Botschaften. Alter Hut, oder? Auch wenn viele das kennen, wird in schwierigen Gesprächssituationen oft die „DU“ Botschaft verwendet.
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Kommunikation im Alltag, Teil 1: die nonverbale Kommunikation.
Ich kommuniziere auch ohne Worte. „Man kann nicht nicht kommunizieren“ heißt ein Buch, das von Paul Watzlawick (1921 – 2007, Philosoph und Psychoanalytiker) verfasst wurde. Er hat mit seinen Axiomen und Theorien unser Verständnis über Kommunikation radikal und nachhaltig verändert (Zitat aus dem Buch).
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Körpersprache und Gefühlswelt
Dein Körper zeigt wie du fühlst und du fühlst was dein Körper zeigt. Emotionen beeinflussen unsere Körpersprache – und umgekehrt. Was hat es mit dem Fühlen so auf sich. Emotionen sind Reaktionen auf Gefühle. Biologisch gesehen, handelt es sich bei Emotionen um komplexe Verhaltensmuster, die sich im Laufe der Evolution herausgebildet haben. Emotionen erleichtern oder erschweren uns das Zusammenleben mit anderen Menschen, wir können Mimik, Gestik, Körpersprache deuten, empathisch reagieren, Freundschaften und Liebe empfinden, aber auch Beziehungen zerstören.
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Du hast Potenzial!
Ich glaube an dich! Glaubst du auch an dich? Täglich gehen uns mindestens 60000 Gedanken durch den Kopf. Viele dieser Gedanken kommentieren und erläutern wir, wir führen „Selbstgespräche“. Wie denkst du über dich?
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Hast Du SMARTE Ziele für 2023?
Zielbestimmung - auf was ist zu achten, damit die Erreichung machbar wird.
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Pinguine – das geeignete Element finden?
Neulich habe ich eine Doku über Pinguine gesehen. Das war sehr eindrücklich, wie sie der Kälte trotzen, sich auf den teilweise sehr langen Weg zum Meer begeben, um Futternachschub für ihre Kleinen zu fischen und sie ihren Partner/ihre Partnerin in dem Gewusel an Pinguinen wiederfinden. Sie watscheln an Land eher schwerfällig und wirken unbeholfen, aber im Wasser sind sie flink und beweglich.
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Ikigai, oder was brauchst Du?
Warum haben wir bei der jami Akademie das Konzept „Ikigai konkret – vom Job zur Passion“ gebastelt? Wir merken, dass viele Menschen in diesen Zeiten unsicher sind, wie es privat und beruflich weiter gehen soll. Menschen, die nach einer Sinnkrise oder einem Burnout ihr Privat- und Berufsleben neu sortieren müssen.
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Was sind Ihre Ziele für 2023?
Der Jahreswechsel steht an und damit verbunden sind die neuen Vorsätze für das neue Jahr. Es gibt ein Problem und Sie möchten eine Lösung dafür. Sie haben eine Vorstellung von ihrem Ziel, nur die Zielerreichung gestaltet sich schwierig. Irgendwas hält Sie immer wieder davon ab. Wer kennt das nicht, man bedient sich vieler „es-kam-etwas-dazwischen“ und anderer Ausreden. Es liegt aber am Ziel selbst, bzw. an der Formulierung des Zieles.
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Einladung zum Vortrag: Ikigai konkret! Vom Job zur Passion
EINTRITT IST KOSTENFREI ! Macht dir deine Arbeit Spaß? Ist dein Beruf auch deine Berufung? Falls du mehr erfahren möchtest, wie du ganz im Sinne des japanischen IKIGAI, jeden Tag das tun kannst, was du liebst, worin du gut bist, was die Welt braucht und womit du auch genügend Geld verdienst, dann ist das folgende Angebot genau das richtige für dich.
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MentalWin Coaching: Missverständnisse klären
Unsere Sprache erzeugt Bilder. Aber stimmen diese Bilder bei allen überein? Manchmal kommunizieren wir Menschen etwas nebulös. Wir sind nicht konkret genug, lassen unbewusst Informationen weg, generalisieren oder argumentieren verzerrt. So entstehen Missverständnisse. Das Metamodell der Sprache hilft mehr Klarheit in unsere Kommunikation zu bringen.
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MentalWin Coaching: Erleidet Deine Kommunikation manchmal Schiffbruch?
Ähnlich einem Eisberg ist Kommunikation mehr als nur das was Du siehst oder hörst. Du musst unter die Oberfläche dringen wollen, um wirklich verstehen zu können. Wenn Du kommunikativ an der Oberfläche bleibst, bleiben Dir viele wichtige Aspekte Deines Gegenübers verborgen.
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MentalWin Coaching: Mit positivem Kopfkino Potenziale entfalten – MentalWin Inspiration to go
MentalWin Coaching bietet Inspiration 4you. Die Macht der inneren Bilder beeinflusst unser Denken, Tun und Fühlen, positiv wie negativ. Unsere eigene Vorstellung ist für unser Gehirn genauso real wie eine Handlung. Neben vielen positiven Bildern schleichen sich häufig auch negative ein.
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MentalWin Coaching: Inspiration 4you – to go: gezielt genießen
Genießen, trotz vollem Terminkalender, sich stapelnden Aufträgen und endlosen Aufgabenlisten. Gerade für Führungskräfte eine Herausforderung. Druck von außen und von innen verursachen Stress, nicht selten Versagensängste, oder gar Schamgefühle. Genussmittel verheißen Entspannung und Trost, doch die vermeintliche Belohnung führt häufig in eine teuflische Falle. Wir verlieren uns selbst vor lauter Geschäftigkeit, bis der Körper rebelliert.
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MentalWin Coaching: Feedback – wichtiger Bestandteil einer effektiven Kommunikation
Der Begriff Feedback wird heute in Unternehmen schon fast inflationär gebraucht. Wir geben scheinbar permanent Feedback. Beim genaueren Hinschauen entpuppt sich dieses Feedback jedoch als eine Rückmeldung, gespickt mit subjektiven Interpretationen.
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MentalWin Coaching: Kommunikation jenseits des Schubladendenkens
Um mitfühlend kommunizieren zu können, müssen wir unser Schwarz-Weiß-Denken, das sich durch sämtliche Gesellschaftsebenen zieht, ändern. Dazu sollten wir eine Annahme infrage stellen: nämlich die, dass es nützlich ist, Menschen und Dinge zu klassifizieren. Menschen sind entweder „gut“ oder „schlecht“, Dinge sind entweder „richtig“ oder „falsch“. Wir halten dieses Denken für ein probates Mittel, um Probleme zu lösen und unsere Mitmenschen und uns selbst zu verstehen.
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MentalWin Coaching: Deine Kommunikationsfähigkeit verbessern – was es Dir bringt
Deine Kommunikationsfähigkeit verbessern – was es Dir bringt - Neue Sichtweisen. - Neue Impulse. - Interessante Sachverhalte über mein Kommunikationsverhalten entdecken und bewusst nutzen zu können.
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MentalWin Coaching: Kommunikation als Führungskompetenz
Der Faktor Kommunikationsfähigkeit gewinnt immer mehr an Bedeutung, gerade für Führungskräfte in der heutigen Zeit. MentalWin Coaching ist Partner der jami Akademie.
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MentalWin Coaching: Intensives Kommunikationstraining
MentalWin Coaching: Intensives Kommunikationstraining Unser Seminar „Entdecke Deine Kommunikationsfähigkeit – die Superkraft“ führt theoretisch und praktisch intensiv in die grundlegenden Kommunikationsmodelle und deren Funktionen ein. Du gewinnst wichtige Impulse für den kommunikativen Austausch mit Kollegen, Vorgesetzten, im Team, mit Kunden und anderen Interessensgruppen. MentalWin Coaching ist Partner der jami Akademie
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MentalWin Coaching: Entdecke Deine Kommunikationsfähigkeit – die Superkraft
Entdecke Deine Kommunikationsfähigkeit – die Superkraft Eine Bereicherung für alle, die eine erfolgreiche Gesprächsführung mit Kunden, Mitarbeitern, Vorgesetzten, oder in Projekten realisieren möchten.
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MentalWin Coaching: Der teuflische Kommunikationskreislauf
Der teuflische Kommunikationskreislauf Störungen in der Kommunikation können entstehen, wenn Ursache und Wirkung entgegengesetzt definiert und voneinander abweichende Anfangspunkte gesetzt werden. Solch ein dynamischer Prozess lässt einen Teufelskreis entstehen, der zu einem eskalierenden Beziehungskonflikt führen kann.
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MentalWin Coaching: Erleidet Deine Kommunikation manchmal Schiffbruch?
Erleidet Deine Kommunikation manchmal Schiffbruch? (Ein Beitrag meines Kollegen Michel Emmenegger (Spitha Coaching) Kommunikation ist so viel mehr als nur die eigene Sicht der Dinge mit anderen Menschen zu teilen. Wenn Du kommunikativ immer an der Oberfläche bleibst, erfasst Du viele wichtige Aspekte Deines Gegenübers nicht.
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MentalWin Coaching: Wie funktioniert Kommunikation?
Wie funktioniert Kommunikation? Unser Seminar „Entdecke Deine Kommunikationsfähigkeit – die Superkraft“ führt theoretisch und praktisch intensiv in die grundlegenden Kommunikationsmodelle und deren Funktionen ein. Mit praxisnahen Beispielen zeigen wir die Vielschichtigkeit des Kommunikationsprozesses und den konstruktiven Umgang mit Konflikten und schwierigen Gesprächen.
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MentalWin Coaching: Nonverbale Kommunikation: wir kommunizieren immer, auch ohne Worte
Nonverbale Kommunikation: wir kommunizieren immer, auch ohne Worte Du hältst eine Präsentation vor Deinem Team. Die Teamleitung und der Abteilungschef sind ebenfalls anwesend. Du hast die Präsentation und etwaige Fragen im Vorfeld sehr gut vorbereitet. Zum Abschluss präsentierst Du Optimierungsvorschläge. Du siehst wie der Abteilungschef plötzlich die Stirn runzelt, die Arme verschränkt und in die Ferne starrt.
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MentalWin Coaching: Kommunikation und Missverständnisse
Kommunikation und Missverständnisse Die Teamleitung sagt zu Dir: „Du gehst heute aber schon früh heim“. Was steckt hinter dieser Aussage? Du arbeitest zu wenig? Neid, weil Du schon jetzt nach Hause gehen kannst und andere noch nicht? Vielleicht akzeptierst Du es mit einem einfachen „stimmt!“. Oder ist da eher der Impuls sich rechtfertigen zu müssen: „ich arbeite doch sonst immer länger, dann kann ich heute auch mal früher gehen.“
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MentalWin Coaching und jami Akademie: Kommunikationstraining
JAMI AKADEMIE KOMMUNIKATIONSTRAINING Die Kommunikationstrainings der jami Akademie werden Sie auf eine empathische, achtsame und unterhaltsame Weise inspirieren, Ihr Kommunikationsverhalten zu reflektieren und Ihre Kommunikation zu verbessern. MentalWin Coaching ist Mitglied der jami Akademie.
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MentalWin Coaching: Wir denken in Emotionen – was bedeutet das für unsere Kommunikation?
Emotionen und somit unser Limbisches System, steuern letztendlich unser Tun, denn Emotionen sind zuerst vorhanden, bevor eine kognitive Interpretation stattfindet. Im Limbischen System sitzt das Unbewusste und ist, im Zusammenwirken mit anderen Hirnarealen, das emotionale Zentrum unseres Gehirns. Emotionen haben seit Jahrmillionen unser Überleben gesichert. Es ist somit ein Trugschluss zu glauben, dass unser Großhirn die Vormacht in unserem Kopf hat. Vielmehr ist es das Limbische System, das über unser Tun entscheidet. Wir „denken“ sozusagen limbisch! Diese Erkenntnis können wir gezielt für eine gewinnbringende Kommunikation nutzen.
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MentalWin Coaching: Gute Kommunikation macht ein „Winning Team“
Gute funktionierende Teams sind wichtig im Business wie im Sport. Ein Team, das perfekt eingespielt ist, meistert die schwierigsten Aufgaben und Situationen bestens. Doch bevor ein Team erfolgreich interagieren kann, muss man es erst befähigen, sich als Team fühlen zu können. Gemeinsam an einem Strang zu ziehen. Besonders gefordert wird diese Fähigkeit während Krisenzeiten. Ein gutes Teamwork bewirkt nicht nur mehr Freude bei der Arbeit, sondern fördert auch die Kommunikation untereinander und die Leistungsfähigkeit.
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MentalWin Coaching: Konstruktiv kommunizieren und Konflikte lösen – für ein besseres Miteinander
Die Sichtweisen der Kommunikationspartner kennenlernen, heißt u.a. deren Erfahrungswelten und Denkweisen zu erkennen. Es ermöglicht stressige, konfliktbeladene Situationen zu bereinigen und festgefahrene Diskussionen wieder konstruktiv in Gang zu bringen.
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MentalWin Coaching – Sport Coaching
Sport-Coaching – mentale Lockerung für Deine Stressminderung Welcher Reiz nun als Stress wahrgenommen wird, ist individuell verschieden. Wem es gelingt, in Stresssituationen ein aufbauendes Selbstgespräch zu führen, sich selbst zu beruhigen und mental wie emotional steuern zu können, beherrscht die schwierige Situation und entwickelt ein hohes Selbstwertgefühl.
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MentalWin Coaching: wingwave – mentale Blockaden gezielt & schnell lösen
Wingwave ist die Methode, mit der Sie schnell und effektiv mentale Blockaden (auf)lösen können. Erlebnisse werden sozusagen im Gehirn neu einsortiert und mit positiven Emotionen verknüpft, wodurch Sie Selbstsicherheit gewinnen.
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MentalWin Coaching: Du bist Dein Team
Kennst Du dein INNERES TEAM? Davon hast Du noch nie gehört? Unsere eigenen, unterschiedlichen Anteile melden sich manchmal zu Wort und jede sagt etwas anderes. Da spricht der Zweifler, der Mahner, der Optimist, der Vorsichtige, der Ängstliche, der Kämpfer – alles das sind wir, unser Team. Statt einem Konzert gleich, alle Stimmen hörbar zu machen, unterdrücken wir sie häufig, schalten sie ganz aus, denn wir empfinden diese „Stimmen“ zum Teil als unangenehm.
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MentalWin Coaching – Erfolgreiche Kommunikation geht nur mit Perspektivenwechsel.
Erfolgreiche Kommunikation geht nur mit Perspektivenwechsel. „Es ist nicht die Wahrheit sondern nur eine Sichtweise“ Schauen Sie mal von der Gegenseite auf das Thema. Auf diese Weise können Sie Ihren Gegenüber emotional abholen und eine offene, ehrliche Gesprächsatmosphäre generieren. Eine der Fähigkeiten, die erfolgreiche Kommunikation ausmacht. „FALSCH“ oder „RICHTIG“?
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MentalWin Coaching: Stressfaktor Zeit
MOMO und die Zeitdiebe im Alltag. MOMO könnte auch als Akronym für „MOntag bis MOntag“ stehen, oder für „Mehrzeit Opfern Muss Okay sein“, oder „Mystery Of More Off-time“. Es könnte aber auch schlichtweg nur ein Name sein. Vielleicht erinnern sich noch einige Leser/Leserinnen an das Buch MOMO von Michael Ende (in 1973 erschienen)? Zitat aus dem Buchumschlag: «Das Rätsel „Zeit“ selbst ist es, worum es in diesem Buch geht, ein Rätsel, das nachdenkliche Kinder und Erwachsene, die noch nicht verlernt haben, sich über das scheinbar Selbstverständliche zu wundern, gleichermaßen beschäftigen kann.»
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MentalWin Coaching: Mental stärken um gesund zu bleiben.
Mental stärken um gesund zu bleiben. Wenn die körperliche Gesundheit – z.B. durch einen Schnupfen, einen Infekt oder Rückenschmerzen – beeinträchtigt ist, dann ersuchen wir Abhilfe bei unserem Hausarzt, unserer Hausärztin. Wenn die mentale Gesundheit gefährdet ist, dann behalten wir das meistens für uns und reden nicht offen darüber.
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MentalWin Sport Coaching: Mentale Blockaden bei Sportler/innen lösen?
Mentale Blockaden bei Sportler/innen lösen? Das Ereignis einer Niederlage, eines Fehlwurfes, etc. kann im Gehirn im inneren Bewusstsein abgespeichert werden. Meistens einhergehend mit damit verbundenen negativen Emotionen, die sich zu einschränkenden Glaubenssätzen manifestieren können. Geschieht das häufiger, dann sammeln sich dort diese „Fehler“ und reifen zu einer Blockade.
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Wingwave Coaching: Was hat der Flügelschlag eines Schmetterlings mit Coaching zu tun?
Die Antwort lautet: wingwave. „Wing“ – der Flügelschlag – eines Schmetterlings in Peru, der laut Chaostheorie, in China einen Wirbelsturm auslösen kann. Also, kleine Bewegungen, die Großes bewirken können. Statt Wirbelsturm werden eher Gedankenblitze, gute Ideen in Ihrem Gehirn ausgelöst. Dafür steht „wave“ als Kurzform für den Begriff „brainwave“.
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Kommunikation in stressigen Situationen: „ICH – DU – META“
Verschiedene Wahrnehmungspositionen, oder der Perspektivenwechsel für Kommunikation in stressigen Situationen. So können wir andere Sichtweisen leichter kennenlernen, andere Perspektiven einnehmen und verschiedene Erfahrungswelten erkennen. Dies kann in stressigen, konfliktbeladenen und unangenehmen Situationen sehr hilfreich und unterstützend sein.
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MentalWin und Kommunikation
Kommunikation: die Sackgasse mit „ja, aber….“- und Ideen-Pingpong mit „ja, und…“ Kennen Sie die Situation, dass Vorschläge von Ihnen in, z.Bsp. einer Besprechung mit „Ja, aber . . .“ kommentiert werden? Anschließend folgen für die Pünktchen Erklärungen, weshalb Ihr Vorschlag schlecht, ungeeignet, schlicht unbrauchbar ist. Hinter dem „ja, aber“ steckt eigentlich ein „NEIN“. Weniger offensichtlich, aber vom Empfinden her identisch und ernüchternd.
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Zielbestimmung – Was macht ein Ziel erfolgreich?
Sie schieben ein Problem vor sich her und möchten diesen Zustand ändern. Sie haben eine Vorstellung von ihrem Ziel, vielleicht auch Vorsätze. Aber es gelingt Ihnen nicht, Ihr Ziel zu erreichen, Ihre Vorsätze umzusetzen. Irgendwas hält Sie immer wieder davon ab.
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MentalWin Karriere Coaching. Konstruktive Kritik äußern
MentalWin Karriere Coaching Als Vorgesetzter / Vorgesetzte müssen Sie auch unangenehme Gespräche führen, auf Fehler hinweisen, Probleme ansprechen und Kritik äußern. Das mag unangenehm sein, ist aber für die weitere Zusammenarbeit und die Zielerreichung sehr wichtig. Lesen Sie hier worauf zu achten ist, um Kritik konstruktiv und zielgerichtet äußern zu können.
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MentalWin Coaching heute und Prüfungsangst war gestern!
Sie studieren oder arbeiten bereits an einer Hochschule oder Universität als Doktorand*in. Prüfungen mögen die wenigsten Menschen. Wird die Angst und der Stress als zu groß empfunden, dann kann der Zugang zum erlernten Wissen blockiert sein.
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MentalWin – Ihren inneren Kritiker konstruktiv nutzen!
Kennen Sie auch Mecki Bremser? Eine Mischung aus innerem Teufelchen und Schweinehund. Setzt sich gerne auf unsere Schulter, um ins Ohr flüstern zu können. Sie haben eine Idee und bevor Sie sie noch fertig gedacht haben, meldet sich eine innere Stimme, der Mecki Bremser.
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„Verborgene“ Zusammenhänge jenseits des Organigramms
Symptom oder Lösung. Der systemische Ansatz beleuchtet Beziehungen zwischen Menschen.
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„Offline“ Basketball Training – Lockdown nutzen
Abläufe mental trainieren und optimieren. Ist Leistung eine Kopfsache? Wenn ja, kann ich dann Leistungen mit meinen „Gedanken“ beeinflussen, oder gar verändern?
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Crunchtime – die entscheidende Phase
Parallelen zwischen Sport Teams und Unternehmen. Wir wird man ein Winning Team, um Crunchtime meistern zu können?
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Power-Ladevorgang mit MentalWin
Durch stressige Zeiten balancieren. Gerade in diesen Corona Zeiten werden wir …
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